BEBIDAS PARA LIMPIAR TU HÍGADO NATURALMENTE
Edición 131
REVISTA DE PRIMERA MANO
Tu hígado es tu órgano interno
más grande. Lo más probable es que no lo pienses a menudo, pero tu hígado está
trabajando para ti en cada momento de tu vida. No decepciones a tu hígado, en
vez de eso, descubre algunas bebidas simples para mantener a tu hígado feliz.
Las zanahorias en cualquier
forma, excepto las horneadas con azúcar, son excelentes para ti. Haz jugo con
unas zanahorias, espinacas y un poco de agua. Y haz un brindis a tu hígado por
trabajar tan duro y bebe.
Las zanahorias son ricas en
vitamina A, que se ha demostrado que previene la enfermedad hepática.
Vegetales de hoja verde
Las ensaladas son buenas, pero las verduras de
hojas verdes son portátiles. Además, su extracción hace que sea más fácil para
su cuerpo acceder de inmediato a los nutrientes en lugar de tener que
digerirlos primero.
Haz jugo con tus verduras de hoja
verde y agrega zanahorias para obtener un poco más de sabor y un poco de
dulzura. Las hojas verdes estimulan la bilis y ayudan a limpiar el hígado con
suavidad. Todo tu cuerpo te lo agradecerá por una dosis diaria de verduras de
hoja verde.
Te verde
Si estás buscando una súper
bebida, no busques otra cosa que el té verde. El té verde está lleno de
antioxidantes que eliminan los radicales libres. Estos hacen que el té verde un
conocido luchador contra el cáncer. El té verde también ayuda a tu cuerpo a
quemar grasa, aliviando parte de la carga sobre tu hígado.
La hidratación adicional de beber
un par de tazas de té verde al día también ayuda a tu hígado. Trata de no
agregar edulcorantes para que tu hígado no tenga que lidiar con ellos mientras
se está desintoxicando.
Te de jengibre
El jengibre es la especia más
poderosa para apoyar a tu hígado. Agrega
una cucharadita de jengibre molida al agua hirviendo, cocina a fuego lento
durante 10 minutos. Agrega un poco de jugo de limón y una pizca de pimienta
negra.
El gengibre protege tu hígado
contra daños e incluso puede ayudar a tu hígado a regenerar nuevas células.
También combate la inflamación, un efecto secundario o incluso una posible
causa de enfermedad hepática.
Frutas cítricas
Come frutas cítricas como
limones, toronjas, naranjas, clementinas y limas por sus increíbles niveles de
vitamina C y antioxidantes.
También puedes beber zumo recién
exprimido. Limón fresco exprimido con agua es una de las limpiezas de hígado
más populares. Es simple y eficaz.
Jugo de remolacha
La remolacha no suele estar alta
en la lista de alimentos favoritos. Eso es una pena, porque la remolacha, las
hojas de remolacha y el jugo de remolacha son absolutamente increíbles para
apoyar y limpiar tu hígado. La remolacha aumenta la cantidad de oxígeno en la
sangre al ayudar a limpiarla. Estimula la producción de bilis y ayuda con la
actividad enzimática. Está llena de fibra y vitamina C.
Alimentos ricos en fibra
Los alimentos ricos en fibra
ayudan al hígado a eliminar toxinas al aumentar las evacuaciones. Muchas de las
bebidas que hemos mencionado son altas en fibra. El jugo de manzanas e incluso
la coliflor es una forma sencilla de agregar fibra a las bebidas que limpian el
hígado. También puedes agregar bananas, aguacates, avena o semillas de chía
para un poderoso ponche de fibra.
Solo recuerda beber agua extra
para mantener contento a tu hígado.
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